Зал Flow

Зал Reformers

Flow

Только мягкая работа над телом, направленная на улучшение гибкости и мобильности.

Тренажер, который позволяет проработать мышцы всего тела. По сути, на этой тренировке ваше тело и есть ваш тренажер, а петли помогают правильно использовать собственный вес тела
для нагрузки.

История

Идея создания реформера пришла во время Первой Мировой войны Джозефу Пилатесу

Основная идея Пилатеса

Была в том, чтобы научить человека сохранять вертикальную ось, но при этом научиться работать руками и ногами, не нарушая стабильность этой оси.

Чуть позже он придумал тросы, которые позволяет включать в работу и мышцы рук, и по итогу создал реформер.

Таким образом, он придумал подвижную каретку и привязал ее пружинами к раме. Благодаря этому, ему удалось достигнуть того, что позвоночник сохраняется в естественном функциональном положении с сохранением всех физиологических изгибов даже при работе ног.

Идея

Цель занятий

Основная цель занятий на реформерах – научить двигать человека руками
и ногами, при этом сохраняя функциональное положение позвоночника
с правильными изгибами

Интересно

В положении лежа большая мускулатура, двигательные мышцы, которые чаще всего работают в силовых тренировках, практически не работают, т. е тело человека будет всегда находиться в мышечном балансе.

Глубинная мускулатура «раздвигает» нас — создает такое ощущение, что в каждый сустав вдохнули воздух.

Благодаря этому «выключению» большой мускулатуры, у глубокой мускулатуры, которая работает на удержание позвоночника, появляется возможность включиться.