Мастер-класс по тренировкам для женщин
Мастер-класс
по тренировкам
для женщин
по тренировкам
для женщин
19 августа на Мосфильме — узнайте секреты, которые изменят ваш подход к фитнесу навсегда
Первая фитнес-студия в России
с научным подходом к женскому телу
с научным подходом к женскому телу
Что произойдет за 2 часа
Это не обычная тренировка на природе.
Это научный подход к женскому телу, который практикуют только в ведущих центрах мира.
Это научный подход к женскому телу, который практикуют только в ведущих центрах мира.
Это не обычная тренировка на природе. Это научный подход к женскому телу, который практикуют только в ведущих центрах мира.
Вы поймете, почему одни дни даются легко, а другие — через силу
О программе
01
Программа мастер-класса
Лекция о женской физиологии и циклах (60 минут)
02
Практические упражнения для каждой фазы цикла (45 минут)
Персональные рекомендации и план тренировок
03
04
Подарки от THE FLEX и партнеров
Только 40 участниц — для внимания к каждой
Детали
Стоимость:
1 390 рублей
19 августа
Понедельник
Дата:
Дата:
Точный адрес сообщим участницам
Количество мест ограничено — после 40 записей регистрация закрывается
Мосфильм
19:30 - 21:30
2 часа
Длительность:
Дни 1-7
Йога, растяжка, медитация
— тело восстанавливается
— тело восстанавливается
Дни 15-21
Кардио, танцы — пик
энергии и выносливости
энергии и выносливости
Дни 8-14
Силовые — гормоны
способствуют росту
мышц
способствуют росту
мышц
Дни 22-28
Пилатес,
функциональные
— подготовка к отдыху
функциональные
— подготовка к отдыху
Секреты, которые скрывают обычные тренеры
Cycle
Sync
Training
Sync
Training
Знали ли вы?
ваш цикл
Дни 1-7
Во время менструации
болевой порог снижается
на 20%
болевой порог снижается
на 20%
Дни 15-21
В овуляторную фазу
выносливость достигает
максимума
выносливость достигает
максимума
Дни 8-14
В фолликулярную фазу
мышцы растут на 30%
эффективнее
мышцы растут на 30%
эффективнее
Дни 22-28
В лютеиновую фазу
силовые тренировки
могут навредить
гормональному
балансу
силовые тренировки
могут навредить
гормональному
балансу
Что вы узнаете на мастер-классе
Вас ждут открытия
Завершение
— Вручение материалов и подарков
— Фотосессия на закате
(15 минут)
(45 минут)
— Функциональные движения для дней 22-28
— Кардио-тренировка для пика энергии (дни 15-21)
— Силовой комплекс для дней 8-14 на свежем воздухе
— Упражнения для дней 1-7: йога и дыхательные практики
Практическая часть
Теоретическая часть
— Как работают женские гормоны и зачем это знать
— 4 фазы цикла и оптимальные тренировки для каждой
— Почему универсальные программы не работают для женщин
— Как составить персональный план на месяц вперед
(60 минут)
Кто проводит мастер-класс
THE FLEX в лицах
факты
Автор методики Cycle Sync
Training в России
Training в России
12 лет персонального тренинга
Сертификаты международных
ассоциаций фитнеса
ассоциаций фитнеса
Специализация: женская
физиология и тренировки
физиология и тренировки
Специализация: женская
физиология и тренировки
физиология и тренировки
Сертификаты международных
ассоциаций фитнеса
ассоциаций фитнеса
12 лет персонального тренинга
Автор методики Cycle Sync
Training в России
Training в России
факты
Имя Фамилия
ведущий методист THE FLEX
ведущий методист THE FLEX
Имя Фамилия
Бонусы для участниц
Подарки
Подарки от партнеров
Пробники спортивной косметики
???
????
Скидка 20% в магазин спортивной одежды
Бесплатная консультация нутрициолога
онлайн
для домашних тренировок
Набор резинок
Доступ к закрытому чату участниц
на 3 месяца
Бутылка для воды
с логотипом THE FLEX
остается у вас
Коврик для занятий
Полный пакет материалов
Практические инструменты
Эксклюзивные предложения THE FLEX
Скидка 5 000₽
на годовое членство в студии
бесплатно
Персональная тренировка
Участие в закрытых мероприятиях
от нашего сообщества
Персональный гид «Тренировки по циклу»
16 страниц
для отслеживания циклов и тренировок
Календарь-планер
стоимость бонусов
более 8 000₽
1 390₽
вы платите
Чек-лист
«28 дней правильного фитнеса»
Программа мастер-класса
Что вас ждет
19:00-19:30
Регистрация
участниц,
знакомство
участниц,
знакомство
Лекция «Женская
физиология
и тренировки»
физиология
и тренировки»
19:30-20:30
20:30-20:40
Перерыв
с фотосессией
с фотосессией
Практика:
тренировки
для всех фаз цикла
тренировки
для всех фаз цикла
20:40-21:25
21:25-21:30
Вручение
материалов
и подарков
материалов
и подарков
Вечерний формат
— особые преимущества
— особые преимущества
01
После рабочего дня легче расслабиться и воспринимать информацию
Вечерние тренировки на свежем воздухе особенно полезны
02
Почему такое время?
03
Красивый закат создает особую атмосферу
Удобно для работающих женщин
04
04
Удобно для работающих женщин
Красивый закат создает особую атмосферу
03
02
Вечерние тренировки на свежем воздухе особенно полезны
После рабочего дня легче расслабиться и воспринимать информацию
01
Возьмите с собой
02
Кроссовки с нескользящей подошвой
Хорошее настроение
Легкую кофту
(вечером может быть прохладно)
Удобную спортивную одежду
01
Мы предоставим
Коврики для занятий
Весь спортивный инвентарь
Легкий перекус и напитки
Бутылки для воды
Как добраться
Мосфильм, парковая зона
Точный адрес и схему проезда пришлем за 3 дня до мастер-класса
Бесплатная для участниц
Парковка:
Общественный транспорт:
15 минут от метро
Кафе, магазины, зоны отдыха
Что рядом:
Локация
Запись на мастер-класс Cycle Sync Training
В день мастер-класса
Что происходит после записи?
01
Сразу
подтверждение брони на email
точный адрес и инструкции
напоминание и прогноз погоды
встречаем на входе
За 3 дня
02
Будьте в курсе
03
За день
04
04
03
02
01
Только 40 мест
Уникальный вечерний мастер-класс на свежем воздухе.
Следующий будет уже в студии и по другой цене.
Следующий будет уже в студии и по другой цене.
Telegram
Остались вопросы?
Telegram:
Телефон:
+7 (000) 000 00 00