Мастер-класс по тренировкам для женщин
Мастер-класс
по тренировкам
для женщин
по тренировкам
для женщин
28 августа в Башне «ОКО», Москва Сити — узнайте секреты, которые изменят ваш подход к фитнесу навсегда
Первая фитнес-студия в России
с научным подходом к женскому телу
с научным подходом к женскому телу
01
Программа мастер-класса
Лекция о женской физиологии и циклах (25 минут)
02
Практические упражнения для каждой фазы цикла (25 минут)
Персональные рекомендации и план тренировок
03
Только 30 участниц — для внимания к каждой
Детали
Стоимость:
бесплатно
28 августа
Четверг
Дата:
Местоположение:
Количество мест ограничено — после 30 записей регистрация закрывается
Башня «ОКО», Москва Сити
19:00 - 20:00
1 час
Длительность:
Дни 1-7
Йога, растяжка, медитация
— тело восстанавливается
— тело восстанавливается
Дни 15-21
Кардио, танцы — пик
энергии и выносливости
энергии и выносливости
Дни 8-14
Силовые — гормоны
способствуют росту
мышц
способствуют росту
мышц
Дни 22-28
Пилатес,
функциональные
— подготовка к отдыху
функциональные
— подготовка к отдыху
Секреты, которые скрывают обычные тренеры
Cycle
Sync
Training
Sync
Training
Знали ли вы?
ваш цикл
Дни 1-7
Во время менструации
болевой порог снижается
на 20%
болевой порог снижается
на 20%
Дни 15-21
В овуляторную фазу
выносливость достигает
максимума
выносливость достигает
максимума
Дни 8-14
В фолликулярную фазу
мышцы растут на 30%
эффективнее
мышцы растут на 30%
эффективнее
Дни 22-28
В лютеиновую фазу
силовые тренировки
могут навредить
гормональному
балансу
силовые тренировки
могут навредить
гормональному
балансу
Что вы узнаете на мастер-классе
Вас ждут открытия
Завершение
— Фотосессия на высоте птичьего полета
— Открытие THE FLEX на Мосфильме
(закрытая информация для участников)
(10 минут)
(25 минут)
— Упражнения на тазовое дно (профилактика болей)
— Упражнения для снятия боли в менструацию
Практическая часть
Теоретическая часть
— Как работают женские гормоны и зачем это знать
— 4 фазы цикла и оптимальные тренировки для каждой
— Что такое тазовое дно и как его состояние влияет на цикл и самочувствие девушки
(25 минут)
Кто проводит мастер-класс
THE FLEX в лицах
Возьмите с собой
02
— Кроссовки с нескользящей подошвой
— Хорошее настроение
— Удобную спортивную одежду
01
Мы предоставим
— Коврики для занятий
— Весь спортивный инвентарь
Как добраться
1 Красногвардейский проезд 21, стр. 2, подъезд А
Башня ОКО, 75 этаж
Общественный транспорт:
5 минут до метро
Кафе, магазины, зоны отдыха
Что рядом:
Локация
Запись на мастер-класс Cycle Sync Training
В день мастер-класса
Что происходит после записи?
01
Сразу
подтверждение брони на email
точный адрес и инструкции
напоминание
встречаем на входе
За 3 дня
02
Будьте в курсе
03
За день
04
04
03
02
01
Только 30 мест
Уникальный мастер-класс на высоте птичьего полета.
Следующий будет уже в студии и по другой цене.
Следующий будет уже в студии и по другой цене.
Остались вопросы?
Telegram:
Телефон:
© 2025 THE FLEX —
Сеть фитнес-студий в России
Установи приложение
info@theflex.ru
25% сегодня, остальное потом
Плати частями без переплат
