Авторский онлайн-курс
анны давыдовой @anna_davydovaa
Гибкость и подтянутая фигура за 30 дней 2.0
ГИБКОСТЬ И ПОДТЯНУТАЯ
ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ 2.0
АВТОРСКИЙ ОНЛАЙН-КУРС
АННЫ ДАВЫДОВОЙ @ANNA_DAVYDOVAA
Обновленная программа и формат тренировок на основе обратной связи по курсу 1.0
Новые упражнения, которые вам ещё не встречались
Новая система мотивации. Устрой себе челлендж!
Лучшее время подарить себе 12 тренировок для гибкости и здоровья — прямо сейчас.
Начни заниматься уже сегодня!
АННА ДАВЫДОВА
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Автор курса, основатель сети студий растяжки THE FLEX®
В профессиональном спорте с 4 лет. Чемпионка Сибири по художественной гимнастике, призёр и победитель всероссийских и международных турниров.

В 18 лет получила серьёзную травму спины, начала долгое восстановление. Покинула большой спорт и ушла в умный фитнес.

В 2017 году Анна собрала самые качественные упражнения для растяжки и оздоровления тела и совместно с фитнес-инструкторами и врачами создала авторскую методику «Гибкость и подтянутая фигура за 12 занятий».
О КУРСЕ
Авторская методика Анны Давыдовой
Мы подготовили 12 полноценных тренировок с упражнениями на все группы мышц по методике растяжки Анны Давыдовой.
Онлайн-поддержка кураторов
Ваше обучение сопровождают два тренера, которые всегда будут на связи, ответят на вопросы, дадут рекомендации и поддержат.
Результат за 12 занятий
Уже после первого занятия вы почувствуете себя легче, гибче, сильней. Движения станут плавными и раскрепощенными. Уйдут боли в спине и шее. Тренировки не оставят ни одну группу мышц и связок без внимания — от верхней части спины до икр.
Удобный формат занятий
Занятия проходят онлайн на специализированной платформе. Уроки выдаются через день. Сможете упражняться в привычной для вас обстановке в удобное время суток. Программа состоит из проверенных годами и Анной упражнений.

Курс построен таким образом, что вам не придётся запоминать связки движений. В любой момент вы сможете остановить запись, пересмотреть ещё раз.

Каждый урок проводится с помощью неопытного ученика. На его примере детально показывается эффективная и безопасная техника выполнения упражнений.
1
Восстановить тело после беременности и родов
2
Укрепить мышцы и связки. Избавиться от болей и неприятных ощущений.
3
Сбросить вес и сделать тело упругим и красивым
4
Стать гибче и пластичнее, обрести прямую осанку
ЧТО
БУДЕТ
НА КУРСЕ?
12 авторских тренировок, которые включают в себя лучшие упражнения на растяжку для любого уровня подготовки – от новичка до продвинутого. В каждой тренировке мы будем растягивать все тело, делая акцент на шпагаты и избавление от болей в спине и шее.

Упражнения направлены не только на растяжение, но и на укрепление мышц. Уже к лету вы сможете сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи и чувствовать себя намного пластичнее.
3 полноценные тренировки курса

Доступ к онлайн-занятиям на 7 дней

Обратная связь в комментариях под уроками
550 ₽
НАЧНИ СЕЙЧАС.
990 ₽
Есть ли ограничения по возрасту?
Возрастных ограничений нет.
Курс подойдет новичкам?
Конечно! Упражнения курса рассчитаны на любой уровень подготовки. В онлайн-тренировках упражнения вместе с Анной выполняет ученица-новичок, чтобы наглядно показывать выполнение тех или иных элементов при нулевом уровне подготовки.
Какой инвентарь потребуется?
Советуем приобрести коврик для растяжки — прорезиненный, пробковый, каучуковый – главное, чтобы ступни не скользили по его поверхности. Понадобится 2 блока, которые при желании можно заменить на книги, стопку модных журналов или стулья и 2 подушки – чтобы комфортно выполнить некоторые упражнения.
Сяду ли я на шпагат за месяц?
Все зависит от вашего желания и рвения, индивидуальных особенностей, природной гибкости и стабильности тренировок. Выполняя все упражнения, вы точно приблизитесь к шпагату, а также станете пластичнее, грациознее, почувствуете лёгкость в теле.
Сколько длится одно занятие?
Длительность одного урока — 50 минут. Вы сами решаете, в какое время упражняться.
В каких случаях не стоит заниматься растяжкой?
Не стоит заниматься, если у вас:

  • Высокая температура и другие признаки инфекционных, воспалительных поражений организма
  • Свежие перенесенные переломы – приходите не ранее, чем через 6 месяцев. Уделите внимание своему организму – 3-6 мес. на восстановление первичного рубца и 6 мес. на формирование окончательного рубца
  • Туберкулез, астма
  • Острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
  • Нестабильность позвоночника и серьезные искривления
  • Грыжи в период обострения
  • Онкологические заболевания
  • Нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен
  • Беременность.

При серьёзных заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом. Вы также можете задать свой вопрос нам.
Контакты
  • +7 (914) 905-94-16
  • welcome@theflex.online
Реквизиты
  • ИП Бойко М.Ю.
  • ИНН 753608779796
  • ОГРНИП 310385009000269

Made on
Tilda