Премиальный клуб · только для женщин · Москва
Клуб, где нагрузку подбирают под ваше тело и цели. Персональное внимание тренера даже в группе, диагностика перед стартом и 11 направлений в одном абонементе — без надрыва и мужских взглядов.
20 000+
женщин тренируются с нами
256 часов
подготовки каждого тренера
11
направлений в одном абонементе
740 м²
пространства каждого клуба
Почему «просто зал» не работает
Программы, тренажёры и нормативы пришли из мужского спорта. Отсюда — травмы, выгорание и результат, который исчезает через месяц. Узнаёте себя?
«Тренируюсь — а спина болит»
Нагрузка «для всех» не учитывает осанку, таз и особенности женского тела. Тело сопротивляется — вы бросаете.
«В общем зале некомфортно»
Очереди к тренажёрам, чужие взгляды, музыка не для вас. Вместо ресурса тренировка отнимает силы.
«Хожу — но без плана»
Абонемент есть, а маршрута нет. Никто не отвечает за ваш результат, кроме вас самой.
«Нет времени на пять студий»
Пилатес в одном месте, растяжка в другом, массаж в третьем. Ваше время стоит дороже такой логистики.
Подход THE FLEX
360°-подход: сначала мы изучаем ваше тело, затем строим персональный маршрут — и ведём вас по нему. Никаких тренажёрных зон и занятий «на удачу».
Шаг первый
Не взвешивание, а функциональные тесты: осанка, подвижность, паттерны движения. Тренер видит, с чем работать, — ещё до первой тренировки.
Шаг второй
На основе диагностики строим ваш фитнес-маршрут под конкретную цель: осанка, тонус, восстановление после родов или снижение веса.
Шаг третий
Мини-группы, где тренер уделяет время каждой. Фитнес-помощник на связи круглосуточно: обратная связь по тренировкам и советы по питанию.
Честно о цене
Не за доступ в зал — за среду, тренеров и внимание, которых нет в массовых клубах.
| Массовый клуб | THE FLEX | |
|---|---|---|
| Пространство | Общий зал, смешанная публика | Только женщины, 740 м² эстетики |
| Программа | Одна для всех | Персональный план по диагностике |
| Внимание тренера | Один тренер на 20+ человек | Мини-группы, до 55 тренировок в день |
| Квалификация | Сертификат выходного дня | 256 часов обучения, образовательная лицензия |
| Сопровождение | Отсутствует | Фитнес-помощник 24/7, консультации по питанию |
| Восстановление | За отдельные деньги в другом месте | Массаж и бьюти-зона прямо в клубе |
Одна встреча покажет разницу лучше любой таблицы.
Направления
От пилатеса на реформерах до женского тренинга. Всё под одной крышей, без доплат — маршрут соберёт тренер после диагностики.
Пилатес на реформере
Осанка · линии тела
Про Рельеф
Тонус · сила
Кроссоверы
Функциональная сила
Функциональная TRX
Баланс · выносливость
Силовая йога
Сила · гибкость
Хатха-йога
Баланс · дыхание
Растяжка
Гибкость · лёгкость
Кардио-бокс
Энергия · выносливость
Лимфодренажный МФР
Восстановление
Женский тренинг
Тазовое дно · здоровье
THE FLEX & Пластика
Танец · грация
Не знаете, с чего начать?
Подобрать направление на диагностике →Результаты клиенток
«Избавилась от боли в спине, которая мучила меня около десяти лет. Чувствую себя лёгкой и энергичной»
«Хожу месяц строго по расписанию — три раза в неделю, и ни разу не было "лень" или "устала". THE FLEX учит дисциплине и дарит гордость за себя»
«На диагностике тренер нашла настоящую причину боли в пояснице — то, что я годами списывала на сидячую работу. Стало легче почти сразу»
20 000+ FLEX GIRLS уже создают тело мечты. Присоединяйтесь.
Хочу такой же результатКоманда
Мы разработали собственную образовательную программу и получили лицензию. К вам не попадёт случайный человек — только специалист, который умеет работать с женским телом.
Ольга Горбунова
Коррекция осанки · снижение веса · работа со стопой
Мария Никоненко
Мобильность суставов · мягкие практики без боли
Ксения Абрамова
Работа с нервной системой · комфортное движение
Юлия Джуринская
Функциональный тренинг · гибкость и тонус
Эстетика клубов
Просторные раздевалки с индивидуальными шкафчиками, полотенца, фены и бьюти-зона. Массаж — от лимфодренажного до DEEP DIVE в полной темноте. А ещё — комьюнити FLEX GIRLS: закрытые мастер-классы, беговой клуб, SUP-йога и вечера, которые не хочется пропускать.
Прийти и всё увидетьЧленство
Все 11 направлений, диагностика, персональный план, онлайн-тренировки в поездках и комьюнити. Выберите формат — точные условия обсудим на встрече.
Классика
Для стабильного ритма 2–3 раза в неделю
Персона
Максимум внимания к вашим целям
Ресурс
Тренировки + восстановление
Удобно распределить оплату? Доступна оплата частями через Яндекс Сплит — без переплат.
Первый шаг
Одна встреча — и вы поймёте, подходит ли вам наш подход. Без обязательств и уговоров.
Гарантия спокойного решения
Если после первых двух недель членства вы поймёте, что подход не ваш, — вернём стоимость неиспользованных занятий. Вы ничем не рискуете.
Частые вопросы
Да. Каждая программа адаптируется под ваш уровень, а перед стартом вы пройдёте диагностику — тренер подберёт нагрузку, с которой телу будет комфортно с первого занятия.
Все 11 направлений, диагностика, персональный план, онлайн-тренировки и участие в комьюнити — уже в абонементе. Дополнительно оплачиваются только индивидуальные тренировки и курсы массажа, если они не входят в ваш формат членства.
Именно для этого мы начинаем с функциональной диагностики. Тренеры проходят 256 часов подготовки и умеют адаптировать нагрузку под ограничения. Многие клиентки пришли к нам с болями в спине — и избавились от них.
Да, заморозка предусмотрена. А если не хотите выпадать из ритма — подключайтесь к онлайн-тренировкам в реальном времени из любой точки мира: формат доступен всем владельцам абонементов.
Лёгкость и энергию клиентки отмечают уже после первых занятий. Видимые изменения — осанка, тонус, сантиметры — обычно через 4–8 недель регулярных тренировок по персональному плану. На диагностике тренер даст честный прогноз под вашу цель.
Запишитесь на диагностику и пробную тренировку. Одна встреча покажет разницу — остальное мы возьмём на себя.