Зал мягких направлений

Soft Motion

Только мягкая работа над телом, направленная на улучшение гибкости и мобильности. 

Развитие навыков

Преимущества

Тренировки проходят в спокойном темпе и в комфортной для девушек амплитуде

Улучшает подвижность
и осанку

Повышает качество жизни

Сохраняет здоровье суставов

Приоритет при записи на тренировки

Как при выполнении обычных бытовых действий, а также на тренировках

Уменьшает риск травм

Направления

Тренировки

Записаться

Хочу попробовать эти направления 

© 2025 THE FLEX —
Сеть фитнес-студий в России

Установи приложение

info@theflex.ru

25% сегодня, остальное потом

Плати частями без переплат

Yoga

Йога помогает достичь гармонии физического и психологического, состояния, а также позволяет улучшить физическую форму.

Наши занятия по йоге включают

Использование МФР-ковриков из натурального камня в процессе практики помогут открыть новые ощущения в теле, больше погрузиться в процесс, а также станут некой альтернативой гвоздестоянию.

Дыхательные практики

Силовые и балансовые асаны

Работу с суставами

Укреплением
и растяжение мышц

В нашей методике стретчинга мы используем много элементов, направленных на улучшение мобильности тазобедренных суставов, грудного отдела позвоночника, а также растяжение мышц ног и снятие напряжения с мышц спины.

Методы, в которых упражнения выполняются за счет собственных мышц и суставов.

Суставы двигались в физиологичной амплитуде, а результат от тренировок сохранялся на долгий срок.

Для нас важно, чтобы во время растяжки не было острой боли

Именно поэтому
в наших тренировках преимущественно используется активный
и динамические виды стретчинга

Stret
ching

Также на занятиях мы прокатываем мышцы всего тела при помощи МФР-цилиндров и мячей и делаем легкие упражнения на мобильность в теле.

Drain

Этот вид тренировок помогает отлично поработать с лимфатической системой,
а также избавиться от зажимов и скованности в теле.

В процессе тренировки выполняются упражнения на активацию диафрагмы (грудобрюшной и диафрагмы малого таза) — насоса нашей лифмы.