THE FLEX® – Сеть фитнес-студий

Забронировать карту

Цель

Преимущества

Направления

Тренеры

Отзывы

+7 (991) 779-02-21

Эстетика студии

забронировать карту

забронировать

Фитнес
нового поколения

Забронируйте карту со скидкой до -40%

~~5 831~~₽

Акции

Отложенная активация до 1 сентября

Массажи тела и ШВЗ

Диагностики тела

Абонемент для твоей подруги

Летние ивенты

В вашу карту уже включены:

Тренируйся
всего от

3 790₽

/мес

Скидка
до

-40%

(до 5 занятий)

забронировать карту

Цели

Какие проблемы решит мягкий фитнес?

Боль в спине

Вы знали, что красивая осанка — секрет молодости? Приходите
и ощутите эффект на себе

Осанка

Нежные продуманные тренировки укрепят мышечный корсет
и избавят от последствий сидячей работы

Плавные движения, хорошая растяжка и даже шпагат — будет всё!

Тот самый пресс и стройные ягодицы уже совсем близко

Избавит от отёков и тяжести, сделает тело подтянутым и подарит вам лёгкость

Стать гибкой

Рельеф

Лишний вес

Направления

9 направлений тренировок в одном абонементе

уровень сложности

Сочетание асан, дыхания и фитнес-трендов. А ещё ароматерапия, коврик с имитацией натурального камня и массаж от тренера

Yoga 2.0

уровень сложности

Базовые тренировки, которые одновременно развивают гибкость и делают твое тело стройным и подтянутым

записаться

уровень сложности

Умеренная функциональная тренировка включает МФР, упражнения на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета

записаться

уровень сложности

Функциональная тренировка, построенная по принципу Full-Body

TRX

уровень сложности

Лимфодренажные упражнения с применением МФР-роллов. Запускают лимфоток, устраняют отёки, дряблость кожи и высыпания

Drain flex

записаться

уровень сложности

Meditation

Медитация

Медитация для снятия стресса и улучшения концентрации. Помогает расслабиться, улучшить эмоциональное состояние и повысить продуктивность.

уровень сложности

Кардио-тренировка, которая построена на элементах кикбоксинга, карате, капоэйра и функционального тренинга

Soft boxing

уровень сложности

Растяжка на полотнах с элементами йоги, воздушной гимнастики и медитации. Базовое направление для здоровой спины

Sky flex

уровень сложности

Направление включает упражнения с миниболами, МФР-роллами, медитацию и элементы хореографии

Barre 2.0

Stretching

записаться

Sculpt Pilates

Йога в стиле Флекс

Функциональная

Классическая растяжка

Кардио

Лимфодренаж

Растяжка у станка

Растяжка в гамаках

Силовая

ккал: -165

ккал: -228

ккал: -195

ккал: -165

ккал: -260

ккал: -325

ккал: -130

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

Эстетика в каждой детали

4 просторных зала

2 этажа, до 450м2

Эстетика в каждой детали

2 этажа, до 450м2

4 просторных зала

Все это – The Flex

Преимущества

55

тренировок в день

Тренировки проходят каждый час с 7:30 до 23:00 — вы точно найдёте удобный слот

Персональная работа с тренером — даже в группе

Тренировки проходят в группах до 10 человек, поэтому тренер уделяет внимание каждой гостье и адаптирует упражнения под нее

9

направлений тренировок

Занятия с разным уровнем нагрузки от стретчинга до soft boxing, чтобы собрать свой идеальный комплекс

Индивидуальная работа с нутрициологом

Профессиональный нутрициолог с заботой и без осуждения поможет скорректировать пищевые привычки и построить здоровый рацион

Массаж в студии

Закрепите результаты тренировок массажем прямо в студии

Просторные залы, панорамные окна и эстетичные интерьеры

Кто поведёт вас к цели

Новосибирск

Красноярск

Екатеринбург

Саратов

Челябинск

Уфа

Казань

Тюмень

Ангарск

Иркутск

Тренеры

Мастер спорта по фитнес-аэробике с хореографическим прошлым. После тренировки в дружеской атмосфере вы ощутите прилив энергии, зарядитесь мотивацией для новых свершений.

Специалист по силовому тренингу, женскому фитнесу и биомеханике. Вас ждут особая дружеская атмосфера, внимание к каждой детали и результаты, которые могут приятно удивить.

Фитнес-тренер с 3 юношеским разрядом по плаванию. Вы будете заниматься в дружелюбной, поддерживающей атмосфере, где каждый чувствует себя комфортно и уверенно.

Анна Елисеева

На занятиях вас ждёт позитивная атмосфера, которая поможет раскрыть потенциал. Для большей эффективности тренер индивидуально сопровождает каждую гостью.

Ксения Петрова

Наталья Бирюкова

Тренер

Мария Шперковская

Тренер

Обладательница первого взрослого разряда по плаванию. Грамотный подход к тренировкам. Чёткое понимание, что происходит с телом при нагрузке и как это поможет добиться результата.

Ксения
Парвадова

Тренер

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике с 16-летним спортивным стажем. Член сборной Иркутской области, тренер по художественной гимнастике. Даша искренне заинтересована в результате, внимательна к каждой девушке в зале.

Дарья
Артамонова

Тренер

Будет следить за вашим рационом и контролировать прогресс. Чтобы вы быстрее пришли к мечте, персональный наставник проведет диагностику вашей физической подготовки и составит индивидуальный план тренировок.

Персональное ведение от тренера наставника

Ведение

План питания

Поддержка

План питания

24/7

Диагностика тела

План тренировок

Залы

Более 15 000 FLEX GIRLS создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь!

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!

Эльвина

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️

Дарья

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия

Ваше лето будет
по-настоящему классным

10 эксклюзивных ивентов и тренировки на свежем воздухе уже включены в твою карту

Ивенты

Summer party по случаю открытия сезона, йога-клуб по выходным, лекция от дерматолога по летнему уходу, фото-йога с приглашенным фотографом, мастер-класс по самомассажу от отеков.

И другие ивенты

Растяжка, краски и холст — всё необходимое, чтобы избавиться от негативных эмоций и превратить их в произведение искусства

Арт-терапия

Готовим полноценный ПП-обед с приглашенным шеф-поваром по рецептам и рекомендациям нутрициолога The Flex

Кулинарный мастер-класс
с нутрициологом

Ми-ми-мишная йога под открытым небом с собачками из питомника или приюта

DOG-йога

*уверены, что многие девушки знакомы с данным форматом и давно хотели его попробовать

Самый популярный мастер-класс среди flex girls: проведем его под открытым небом на крыше, чтобы полюбоваться закатом или в загородной локации

с сомелье

STR & WINE

забронировать карту