+7 (991) 779-02-21

Отзывы

Тренеры

Направления

Преимущества

Эстетика студии

Выбрать цель

Акция

Устала от диет и бесполезных тренировок без результата? 🔥

Ответь на 3 простых вопроса и получи индивидуальную тренировку с тренером, которая реально работает! 🎯

Попробуй и убедись сама!

Ваше лето будет
по-настоящему классным

12 эксклюзивных ивентов и тренировки на свежем воздухе уже включены в вашу карту

Бонусы

Summer party по случаю открытия сезона, йога-клуб по выходным, лекция от дерматолога по летнему уходу, фото-йога с приглашенным фотографом, мастер-класс по самомассажу от отеков.

И другие ивенты

Растяжка, краски и холст — всё необходимое, чтобы избавиться от негативных эмоций и превратить их в произведение искусства

Арт-терапия

Готовим полноценный ПП-обед с приглашенным шеф-поваром по рецептам и рекомендациям нутрициолога The Flex

Кулинарный мастер-класс
с нутрициологом

Ми-ми-мишная йога под открытым небом с собачками из питомника или приюта

DOG-йога

*уверены, что многие девушки знакомы с данным форматом и давно хотели его попробовать

Самый популярный мастер-класс среди flex girls: проведем его под открытым небом на крыше, чтобы полюбоваться закатом или в загородной локации

с сомелье

STR & WINE

Пойдем на настоящий корт, разберемся, что такое forehand и backhand, и сделаем классные фото для соцсетей

Мастер-класс по большому теннису

*обязательно сделаем классный мерч для нашего комьюнити

Собираемся каждые выходные, выстраиваем новые маршруты с интересными локациями, а после тренировки идем болтать и завтракать

Беговой клуб

*никаких сложных асан
и атмосфера релакса

Попробуем что-то новое?
Йога на сапбордах в приятной локации в пределах города

SUP-йога

Боль в спине

Вы знали, что красивая осанка — секрет молодости? Приходите
и ощутите эффект на себе

Осанка

Нежные продуманные тренировки укрепят мышечный корсет
и избавят от последствий сидячей работы

Плавные движения, хорошая растяжка и даже шпагат — будет всё!

Тот самый пресс и стройные ягодицы уже совсем близко

Избавит от отёков и тяжести, сделает тело подтянутым и подарит вам лёгкость

Стать гибкой

Рельеф

Лишний вес

The Flex

Залы

Смотри, где ты будешь тренироваться

Смотри, где ты будешь тренироваться

4 просторных зала

(

(

До 650м² фитнеса

(

(

Эстетика в каждой детали

(

(

Все это – The Flex

600

Просторные залы, панорамные окна и эстетика в каждой детали

м2

55

тренировок в день

до

Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без срывов

Stretching

Персональная работа
с тренером даже на групповых тренировках

Тренировки проходят в мини-группах, мы подстраиваем программу именно под твои цели и уровень подготовки

11

Видов тренировок

Для лучшего достижения разных целей

Индивидуальная работа с нутрициологом

Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без ограничений и срывов

Тренировки
по персональному плану

Изучаем твои особенности на функциональной диагностике и выстраиваем программу под твои цели

Выбери направление для тестовой тренировки

11 направлений тренировок — в твоей карте

уровень сложности

Yoga 2.0

уровень сложности

уровень сложности

уровень сложности

TRX

уровень сложности

Drain flex

уровень сложности

Meditation

Медитация

уровень сложности

Soft boxing

уровень сложности

ккал: -300

Силовая

Pro Relief

уровень сложности

Sky flex

уровень сложности

Barre 2.0

Stretching

Sculpt Pilates

Йога в стиле Флекс

Функциональная

Классическая растяжка

Кардио

Лимфодренаж

Растяжка у станка

Растяжка в гамаках

Силовая

ккал: -165

ккал: -228

ккал: -195

ккал: -195

ккал: -165

ккал: -260

ккал: -325

ккал: -130

уровень сложности

Reformers

Классическая растяжка

ккал: -165

ккал: -130

Кто будет вести тебя к целям

Екатерина Фролова

Диана
Васильева

Руководитель отдела методологии

Директор по продукту

Более
15 000 flexgirls
идут с нами к своим
фитнес-целям

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!

Эльвина

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️

Дарья

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия

Начни свою историю с The Flex

00:00:00:00

© 2025 THE FLEX —
Сеть фитнес-студий в России

Установи приложение

info@theflex.ru