+7 (991) 779-02-21

Путь к цели

Питание

Направления

Эстетика студии

Выбрать цель

Результаты

Тренеры

Преимущества

Нажми на кнопку и узнай, как этого достигли уже 15 000 гостей

Минус 3−4 кг в месяц без диет
и изнурительных тренировок

Проанализировали результаты более 15’000 наших гостей, чтобы показать: Твоя цель — проще, чем тебе кажется

Начнут уходить отёки

Разомнешься и проработаешь зажимы в мыщцах

Через 1 тренировку

Ты уже не сможешь от нас отказаться, ведь увидишь кардинальные изменения в своей жизни: то как ты чувствуешь себя, то насколько классно ты выглядишь, то насколько у тебя много сил и энергии

Через год

Ты увидишь в зеркале красивую рельефную фигуру

Нормализуется обмен веществ, кожа станет более упругой и сияющей, а ногти и волосы более крепкими и блестящими

Придёшь к своему весу, без откатов

Через 6 месяцев

Приобретёшь красивую осанку

Благодаря этому изменятся черты лица, станут более правильными. А также заметно преобразится фигура

Живот подтянется, перестанет выпирать

Через 3 месяца

Сбросишь до 4-х килограмм, если до этого не тренировалась

Заметно уменьшится отёчность, из-за чего фигура станет более подтянутой и рельефной

Через 1 месяц

Давай добавим сюда и твою историю?

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!

Эльвина

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️

Дарья

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия

Мы знаем, как привести тебя к результату комфортно и без надрыва

The Flex

Залы

Каждый человек уникален, поэтому универсальные практики не работают.
Перед началом тренировок мы проводим
часовую диагностику тела, чтобы определить твои функциональные особенности и построить персональный план под тебя

Тренировки
по индивидуальной программе

The Flex

Залы

Каждая тренировка подстраивается под твой уровень подготовки и твои цели

Персональные тренировки даже
в групповом тренинге

Кто будет вести тебя к целям

Мария Шперковская

Екатерина Фролова

Диана
Васильева

Руководитель отдела методологии

Директор по продукту

Тренер

Тренер

Фитнес-менеджер

Дарья
Беззубцева

Нутрициолог

Проверка питания

Сертифицированный нутрициолог изучит особенности твоего организма и будет персонально помогать придерживаться здорового питания.

И да, оно может быть вкусным и без диет

60% успеха тренировок
— это питание

Персонально следим за твоим питанием 🥦

С чего начнешь?

9 направлений тренировок — в твоей карте

уровень сложности

Yoga 2.0

уровень сложности

уровень сложности

уровень сложности

TRX

уровень сложности

Drain flex

уровень сложности

Meditation

Медитация

уровень сложности

Soft boxing

уровень сложности

Sky flex

уровень сложности

Barre 2.0

Stretching

Sculpt Pilates

Йога в стиле Флекс

Функциональная

Классическая растяжка

Кадио

Лимфодренаж

Растяжка у станка

Растяжка в гамаках

Силовая

-165 ккал

-228 ккал

-195 ккал

-195 ккал

-165 ккал

-260 ккал

-325. ккал

-130 ккал

The Flex

Залы

Смотри, где ты будешь тренироваться

Смотри, где ты будешь тренироваться

4 просторных зала

(

(

До 650м² фитнеса

(

(

Эстетика в каждой детали

(

(

600

Просторные залы, панорамные окна и эстетика в каждой детали

м2

55

тренировок в день

до

Посещай любимые направления, когда тебе удобно

Stretching

Персональная работа
с тренером даже на групповых тренировках

Тренировки проходят в мини-группах, мы подстраиваем программу именно под твои цели и уровень подготовки

9

Видов тренировок

Для лучшего достижения разных целей

Индивидуальная работа с нутрициологом

Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без ограничений и срывов

Тренировки
по персональному плану

Изучаем твои особенности на функциональной диагностике и выстраиваем программу под твои цели

Начни свою историю с The Flex

Узнай, что ты на самом деле можешь.
Начни с пробной тренировки за 1990 490

© 2025 THE FLEX —
Сеть фитнес-студий в России

Установи приложение

info@theflex.ru