студия для женщин, где нагрузку подбирают под твоё тело, а не тело под нагрузку. мини-группы, тренер рядом, ни одной тренажёрной зоны.
знакомо?
четыре причины, по которым женщины годами откладывают спорт. и что мы с ними сделали.
тренажёрных зон нет вообще. только мини-группы, тренер рядом и одни женщины в зале.
до 55 тренировок в день с раннего утра до позднего вечера. в поездке — онлайн в реальном времени.
начинаем с функциональной диагностики, а не с весов. осанка, тазовое дно, МФР — есть отдельные направления.
фитнес-помощник на связи 24/7, персональный план и сообщество, которое ждёт тебя на тренировке.
мы придерживаемся мягкого, но эффективного подхода без травм, боли и перенапряжений. тренировки построены по принципу full-body и подходят для любого уровня подготовки.
как пройдёт
твой первый визит
не «пробное занятие в общей толпе», а спокойное знакомство с телом. ты уйдёшь с планом, а не с крепатурой.
14 направлений.
один абонемент.
от силовой до медитации. собери неделю под своё настроение и цикл — всё входит в одну карту.
набор направлений зависит от города — уточним при записи.
результаты,
о которых пишут сами
20 000+ женщин создают тело мечты вместе с нами. слова — их, без правок.
Подтянула тело, скинула 10 кг. Избавилась от боли в спине, которая мучала меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной.
Похудела на 9кг, подтянулись мышцы, стала более гибкой и грациозной)
не болит
Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали. Благодаря 3D упражнениям моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус.
в неделю
Я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины. Но я хожу уже месяц строго по расписанию: 3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя!
−боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе), +подтянутое тело, +упругая кожа, +бодрость и дисциплина
шпагат
За период с 16 октября по 18 декабря я скинула 5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат.
диагностика тела
+ тренировка
60 минут функциональной диагностики и тренировка в мини-группе. уйдёшь с персональным планом и пониманием, что твоё тело на самом деле может.
- →без опыта и подготовки — подойдёт
- →в удобное время: до 55 слотов в день
- →всё для душа и раздевалки — в клубе
администратор клуба в свяжется в ближайшее время, чтобы подобрать время диагностики.
остались
вопросы?
да. все направления адаптированы под любой уровень. тренер подскажет, как выполнять упражнения безопасно, и снизит нагрузку там, где нужно.
все направления тренировок клуба, функциональная диагностика, онлайн-тренировки в реальном времени, фитнес-помощник и участие в сообществе flex girls. массаж и консультации по питанию — по отдельным условиям клуба.
да, заморозка предусмотрена. количество дней зависит от типа карты — уточним при оформлении.
оставь имя, телефон и город в форме выше. администратор подберёт время диагностики и тренировки и напомнит накануне.
да. сочетание силовых, кардио и восстановительных направлений плюс консультации по питанию дают устойчивый результат без жёстких диет.