СилаСтать сильнее
Работа с мышцами и выносливостью на силовых занятиях и тренировках с петлями TRX.
Выбрать занятие ↗Женские фитнес-клубы THE FLEX
Твоё тело.Твой темп.
Стать сильнее. Двигаться свободнее. Найти время для себя.
С тренером, который тебя слышит.
Найти свою тренировку
Начать можно с любого уровня подготовки
Пилатес · Реформеры · Силовые
Растяжка · Йога
Время, которое принадлежит тебе.И только тебе.
Пространство
только
для женщин
THE FLEX / почувствуй движениетолько
для женщин
Начни с того, чего хочется тебе
Как ты хочешь
себя чувствовать?
У каждой — своя причина прийти.
Поможем найти занятия под твою цель.
Твой возможный старт
Сила, которую ты чувствуешь.
Силовые занятия и пилатес помогут работать над мышцами, выносливостью и контролем движений. Нагрузку подберём с тренером.
Подобрать первое занятие ↗Это знакомство с направлениями. Конкретную тренировку и нагрузку подбираем с учётом твоей подготовки. Расписание зависит от клуба.
Подход THE FLEX
Тебе не нужно быть
в форме, чтобы начать.
Можно просто прийти.
01 /
Тренер рядом
Покажет движение, поможет с техникой и предложит подходящий вариант упражнения.
02 /
Нагрузка под тебя
Обсудим твою цель, опыт и самочувствие. Поможем выбрать направление и комфортный старт.
03 /
Внимание к прогрессу
Функциональная диагностика помогает лучше понять особенности движения и выстроить план занятий. Условия зависят от карты.
Реформеры.
Пилатес, который хочется
почувствовать самой.
Пилатес на оборудовании
Контроль. Точность. Движение.Почувствуй мышцы
Пружины и подвижная платформа добавляют сопротивление и помогают точнее управлять движением.
Найди свою нагрузку
Тренер объяснит работу с оборудованием и поможет подобрать сложность упражнения.
Начни с знакомства
Не нужно заранее знать, как устроен реформер. С этого и начнётся твоё занятие.
Хочу попробовать реформер
Доступность реформеров, стоимость и условия посещения уточним в выбранном клубе.
Тренировки под разное настроение
Сегодня — энергия.
Завтра — баланс.
Выбирай разные занятия. Программа может меняться вместе с твоими целями.
Сила
ГибкостьДвигаться свободнее
Растяжка и работа над подвижностью. Учимся чувствовать тело и постепенно расширять диапазон движения.
Выбрать занятие ↗
БалансВернуться к себе
Пилатес и йога: внимание к дыханию, технике и ощущению каждого движения.
Выбрать занятие ↗Не знаешь, с чего начать? Расскажи администратору о своей цели. Он поможет с выбором тренировки и времени.
Помогите выбрать
Место в твоём расписании
Сюда хочется
вернуться.
На тренировку после работы. На час для себя посреди дел. За ощущением, что ты наконец уделила себе внимание.
Женское пространствоГрупповые и личные занятия
Внимание к деталямЗалы, раздевалки, душевые
Время на себяВыбирай удобный клуб
Первый визит — всё понятно заранее
Познакомимся?
Без лишнего волнения.
Ты можешь задать все вопросы до записи. Мы поможем подготовиться.
Выбери клуб
Уточним стоимость пробного занятия, доступные направления и удобное время.
Расскажи о себе
Что хочется изменить? Был ли опыт тренировок? Вместе определим, с чего лучше начать.
Попробуй в своём темпе
Познакомишься с тренером, залом и форматом занятия. После обсудим дальнейший план.
Выбрать первый визит
Спортивная форма, удобная обувь и немного времени для себя. Что взять на конкретное занятие — подскажем при записи.
Больше поводов приходить
Сначала —
на тренировку.
Потом — к своим.
У каждой здесь своя история и свой темп. Знакомые лица, поддержка тренера и удовольствие от движения помогают сделать занятия частью жизни.
Заглянуть в жизнь THE FLEX ↗«Я хожу уже месяц строго по расписанию: 3 раза в неделю»
Можно спросить
А если…
Я давно не тренировалась?
Расскажи об этом при записи. Поможем выбрать занятие для твоего уровня, а тренер объяснит технику и варианты нагрузки. Предварительная спортивная подготовка не нужна.
Я не знаю, какое направление выбрать?
Начни со своей цели: сила, гибкость, спокойный темп или возвращение к занятиям. Администратор сориентирует по расписанию, а подходящую нагрузку обсудишь с тренером.
Сколько стоит первое занятие и карта?
Стоимость зависит от города, клуба и направления. Выбери клуб ниже: уточним цену пробного занятия, состав карты и условия оплаты до записи.
Реформеры входят в любой абонемент?
Условия отличаются по клубам и тарифам. Перед покупкой уточни, доступны ли реформеры в твоём клубе и включены ли занятия в выбранную карту.
У меня есть ограничения по здоровью?
До начала тренировок согласуй нагрузку с врачом и сообщи тренеру об ограничениях. Фитнес-занятия и функциональная диагностика не заменяют медицинскую консультацию.
Мне понадобится заморозить карту?
Возможность и срок заморозки зависят от тарифа. Уточним условия выбранной карты перед оформлением.
Твоё время начинается здесь
Осталось
познакомиться.
Выбери клуб. Поможем с направлением, расскажем об условиях и найдём время для первого занятия.
8 800 505-16-18Хочешь поговорить? Позвони нам.
Найди свой THE FLEX
Условия и расписание зависят от выбранного клуба.
Записаться в TelegramОткроется чат с THE FLEX. Назови город и клуб — уточним стоимость и время. Запись подтверждает администратор.